[宋] 陆游
下帷听雨声，开户延月色。
霏霏半篆香，湛湛一池墨。
徐行舒血脉，危坐学踵息。
吾闻诸先贤，养生莫如啬。
《东斋杂书》现代文译文： 放下帷帐聆听雨声，推开窗户迎接月光。袅袅香烟如半篆字，砚池墨色清湛幽深。缓步行走舒展筋脉，端坐练习踵息之法。我曾听闻先贤教诲，养生之道贵在俭啬。
赏析：
这首五言律诗展现了诗人晚年闲居时的生活场景与养生哲学。诗人通过"下帷""开户"两个动作，构建出封闭与开放并存的生活空间，雨声月色成为精神世界的自然装饰。"半篆香"与"一池墨"的意象组合，既呈现文人雅趣，又暗喻艺术创作的节制之美。
诗中"徐行""危坐"二联，以舒缓的肢体语言表达养生之道，特别是"踵息"这一道家调息法，体现了诗人对传统养生术的实践。尾联"养生莫如啬"的感悟，既是对物质生活的节制态度，更是对精神能量的珍视，与老子"治人事天莫若啬"的思想一脉相承。
全诗以简淡笔墨勾勒书斋生活，在寻常事物中寄寓深刻哲理，展现了诗人将日常生活诗化、哲学化的艺术功力，以及宋代理学影响下文人内敛自持的精神风貌。
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